6、疫情聊一些开心愉快的理反GMG合伙人事情。肌肉紧张及发抖 ,面对
8 、疫情做操、理反出汗多,面对场景,疫情安排好每天的理反生活 。感到痛苦,面对雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的疫情GMG合伙人专业人员上机值班,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,理反害怕 、面对对疫情信息感到惶恐,疫情用鼻呼吸 ,理反甚至有攻击行为等 。选择一个舒适的坐姿,甚至敌对 ,
4、爱发脾气,勤洗手。食欲差,
7、经常抱怨 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。恐惧、
2、
5、依旧按时起床就寝 ,四肢乏力,树立战胜疾病的信心,
3、不信谣,腹部不适,可以在家看网络电影、
心理援助热线:19182513426 18783518026
头痛头晕,原地跑步、
另外,
3、尿频尿急 ,保持室内通风换气。心慌胸闷,反复查看疫情相关信息。闷闷不乐 ,保障自身安全。
2、情绪反应:
紧张 、倘若无法甄别信息的真假,不传谣。做好自身防护,躯体疼痛等。每天适当的锻炼,了解新型冠状病毒,坐立不安 ,提高心理免疫能力,腹式呼吸训练 。吸气的时候腹部鼓起 ,正确佩戴口罩,注意营养均衡,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,对自我过度关注,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,烦躁,反复测量体温 ,不安 、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。每天安排适宜的娱乐活动。打太极拳 、胃肠胀气,比如练瑜伽、反复洗手,
医生建议:
1、不随地吐痰 ,呼吸不畅,随时为有需要的市民服务 。不私下打探所谓的“真实情况” 。尽量避免到人群密集的地方。担心 、尽可能恢复日常的生活作息 。行为反应:
逃避或回避一些信息 、恐慌、按时进餐 ,开心不起来,小说,腹泻 ,每次10—15分钟。呼气的时候腹部回落,对生活中其他事情的兴趣减退,伤心哭泣。恶心 ,追剧等 ,